برای ایجاد انگیزه  یک فیلم از طناب زنی انتخاب کردیم.*
پس از انجام نرمش صبحگاهی همراه با یک ویدئو
موزیکال و شاد ورزش از عموپورنگ، تمرینات را آغاز میکنیم.
1_ یک قاشق به دست دانش آموز داده می
شود و چندین عناب در آن گذاشته می شود و گفته می شود در حالی که یک پا ایستاده است
آن را در دهان خویش نگه دارد به مدت 10 ثانیه ( تمرین تعادلی)
2_ چندین گل به همراه کارت درست کردیم و گلها
را به زمین چسباندیم و کارت ها را به دست دانش آموزان دادیم و مربی می گوید هر کس
از روی گلی که نام آن روی آن کار نوشته شده به نوبت  بپرد (تمرین پریدن)
طناب را به شیوه خاص خودش با قد هر دانش آموز متناسب انتخاب می کنیم.
ادامه...
برای مشاهده ی کامل فایل دانلود نمایید